Et introduktionskursus til mindfulness

Mindfullness

For at gøre en lang historie kort er mindfulness en nøgle til din kerne af ro, balance og nærvær. Mindfulness giver dig forskellige værktøjer til at kunne betragte og observere dine følelser og ikke mindst dine tanker. Disse værktøjer bruges således, at du ved at du ikke ER dine følelser og tanker, men at du blot HAR følelser og tanker.

Du kan ved hjælp af blot ganske få ændringer skabe enormt store positive ting i din krop, dit sind og din ånd. Her kommer et par eksempler til hvilke postive effekter mindfulness kan have:

  • Din koncentrationsevne bliver forbedret.
  • Du vil opleve at være mere afslappet og rolig.
  • Du vil blive gladere for dit liv og den du er som person.
  • Du vil opdage alle de ting i dit liv, du kan være taknemlig for.
  • Du vil lære at være mere opmærksom på din krop og dit sind.

10 dage til mindfulness

Du får her muligheden for at tage et Mindfulness kursus på blot 10 dage. Her får du en kort introduktion til hvad mindfulness kan gøre, samtidig med du får lov til at opleve det på din egen krop, i dit eget sind og i din egen ånd.

Som en ekstra bonus ved dette kursus, vil du være i stand til at lave øvelserne igen og igen. Du kan udføre dem hvor det skulle være og på et hvilket som helst tidspunkt. Der er altså med andre ord ingen undskyldning for ikke at komme igang med det samme.

  • På dag 1 kommer du til at opleve; Beginners Mind – At møde verden helt og fuldstændigt åbent.
  • Dag 2 byder på; Giv slip på bekymringerne og burde/skulle.
  • Dag 3; Nulstil dig selv og se alt med nye øjne.
  • Dag 4; Forbind dig – og stress af.
  • Dag 5; Kom godt ind i din dag – Tjek ind!
  • Dag 6; Kom godt ud af din dag – Giv slip!
  • Dag 7; Smag på Livet – og vær opmærksom!
  • Dag 8; Stop op! Hvad erdin intention?
  • Dag 9; Bevægelse er godt. Glem præstationen. Og nyd!
  • Dag 10; Drop Fejlfinding. Vær dig. Med det hele!

Du vil blive vejledt igennem alle disse ovenstående emner, med dybdegående videolektioner. Du vil blive fotalt og vist præcis hvad du skal gøre, for at få det fulde udbytte af dette mindfulness kursus.

Alle disse 10 videoer vil forberede dig på en livsstil med mindfulness og du vil samtidig komme til at indse hvor skønt det er at have i sit liv.